Адам қалыпты тыныс алғанда, диафрагма жиырылады және сыртқы қабырға аралық бұлшықеттер жиырылады.
Қатты дем алған кезде сізге трапеция және скален бұлшықеттері сияқты ингаляциялық көмекші бұлшықеттердің көмегі қажет.
Бұл бұлшықеттердің жиырылуы кеудені кең етеді Лифтинг, кеуде кеңістігі шегіне дейін кеңейеді, сондықтан дем алу бұлшықеттерін жаттығулар жасау керек.